Fakta Vitamin B – Vitamin B sering dianggap hanya sebagai suplemen tambahan untuk energi. Padahal, kelompok vitamin ini memiliki banyak hal unik yang jarang diketahui orang. Dari perannya dalam metabolisme hingga manfaatnya untuk otak, berikut adalah 10 hal menarik tentang Vitamin B yang mungkin bisa mengejutkanmu:
10 Fakta Vitamin B
Baca Juga:
- 10 Tips Memilih Suplemen Vitamin B yang Tepat
- 10 Kombinasi Vitamin B dengan Nutrisi Lain agar Lebih Optimal
1. Fakta Vitamin B: Bukan Satu, tapi Delapan Jenis
Vitamin B terdiri dari delapan jenis berbeda (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12) yang disebut Vitamin B kompleks.
2. Fakta Vitamin B: Tidak Bisa Disimpan Lama oleh Tubuh
Karena larut dalam air, Vitamin B harus dikonsumsi rutin setiap hari agar manfaatnya tetap terasa.
3. Fakta Vitamin B: Pemberi Energi Sejati
Vitamin B membantu mengubah makanan menjadi energi, sehingga tubuh tidak cepat lelah.
4. Penting untuk Kesehatan Mental
Vitamin B6, B9, dan B12 berperan dalam produksi hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin.
5. Bisa Didapat dari Makanan Lokal
Tidak perlu mahal, sumber Vitamin B bisa ditemukan di makanan sehari-hari seperti tempe, telur, dan kacang hijau.
6. B12 Hanya Ada di Produk Hewani
Vitamin B12 jarang ditemukan pada tumbuhan, sehingga vegetarian atau vegan perlu suplemen tambahan.
7. Membantu Kesehatan Kulit dan Rambut
Biotin (Vitamin B7) sangat terkenal karena manfaatnya dalam menjaga rambut kuat, kuku sehat, dan kulit segar.
8. Kekurangan Vitamin B Bisa Menyerupai Anemia
Kurangnya Vitamin B12 atau B9 dapat menyebabkan tubuh lemas, pucat, dan mudah pusing mirip gejala anemia.
9. Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Otak
Asupan Vitamin B yang cukup dapat menurunkan risiko demensia dan Alzheimer di usia lanjut.
10. Tidak Ada Overdosis dari Makanan Alami
Kelebihan Vitamin B dari makanan biasanya aman karena akan dikeluarkan tubuh lewat urine.
Vitamin B ternyata lebih dari sekadar “penambah energi.” Dengan mengonsumsinya secara cukup dari makanan sehat atau suplemen yang tepat, tubuh bisa tetap bugar, fokus, dan sehat.
Selain menjaga kesehatan tubuh, jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan pikiran dan kariermu. Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk mengembangkan skill kepemimpinan dan percaya diri. Lengkapi pula kebutuhan inspirasimu dengan produk-produk pilihan di Store – Young On Top.