Fakta Vitamin A – Vitamin A adalah salah satu vitamin penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga berbagai fungsi, mulai dari kesehatan mata hingga sistem kekebalan tubuh. Namun, ada banyak hal menarik tentang vitamin A yang mungkin jarang diketahui orang. Berikut adalah 10 hal menarik tentang vitamin A:
10 Fakta Vitamin A
Baca Juga:
1. Fakta Vitamin A: Ada Dua Bentuk Vitamin A
Vitamin A ada dalam dua bentuk: retinol (ditemukan dalam makanan hewani) dan beta-karoten (ditemukan dalam makanan nabati). Kedua bentuk ini sangat penting untuk tubuh.
2. Meningkatkan Penglihatan dalam Cahaya Rendah
Vitamin A membantu produksi rhodopsin, protein yang diperlukan untuk melihat dalam cahaya rendah. Itu sebabnya, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah penglihatan malam.
3. Mendukung Kesehatan Kulit
Selain untuk mata, vitamin A sangat penting untuk regenerasi sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat dan bebas jerawat.
4. Mengurangi Risiko Infeksi
Vitamin A berperan dalam meningkatkan sistem imun tubuh, mengurangi risiko infeksi dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
5. Vitamin A untuk Kehamilan yang Sehat
Fakta vitamin A selanjutnya adalah wanita hamil membutuhkan vitamin A untuk mendukung perkembangan janin, terutama untuk perkembangan mata dan sistem kekebalan tubuh bayi.
6. Berguna untuk Penyembuhan Luka
Vitamin A dapat mempercepat proses penyembuhan luka dengan meningkatkan regenerasi sel-sel kulit yang rusak.
7. Membantu Penyerapan Nutrisi Lain
Vitamin A membantu tubuh dalam penyerapan beberapa nutrisi penting lainnya, seperti vitamin K dan E, serta lemak sehat.
8. Fakta Vitamin A: Terlalu Banyak Bisa Berbahaya
Meskipun penting, konsumsi vitamin A berlebihan (terutama dari suplemen) bisa menyebabkan keracunan yang berdampak buruk bagi tubuh.
9. Kekurangan Dapat Menyebabkan Kebutaan
Kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab utama kebutaan yang bisa dicegah di seluruh dunia.
10. Fakta Vitamin A: Ditemukan dalam Banyak Makanan Sehat
Vitamin A banyak ditemukan dalam sayuran berwarna oranye atau hijau, seperti wortel, bayam, dan labu, serta produk hewani seperti hati sapi dan telur.
Untuk kamu yang ingin terus berkembang dalam berbagai aspek kehidupan, yuk gabung di join YOTLP – Young On Top, hadir langsung di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan temukan produk inspiratif dari Store – Young On Top yang mendukung gaya hidup sehat dan aktif!
