Fakta Buah Plum – Buah plum adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki rasa manis yang khas. Meskipun tidak sepopuler apel atau pisang, plum memiliki banyak manfaat kesehatan yang membuatnya layak untuk dikonsumsi. Berikut 10 hal menarik tentang buah plum!
10 Fakta Buah Plum
Baca Juga:
1. Fakta Buah Plum: Kaya akan Antioksidan
Plum mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin C, flavonoid, dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.
2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Plum mengandung serat dan sorbitol alami yang berfungsi sebagai pencahar alami, membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Nutrisi kalium dalam plum membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Plum mengandung vitamin C yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Fakta buah plum selanjutnya adalah indeks glikemik rendah dalam plum membuatnya aman untuk penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam plum membantu produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
7. Baik untuk Kesehatan Tulang
Plum mengandung vitamin K, magnesium, dan boron yang berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
8. Fakta Buah Plum: Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Dengan serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah, plum membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mendukung program diet sehat.
9. Tersedia dalam Berbagai Jenis dan Warna
Plum hadir dalam berbagai warna, mulai dari merah, ungu, kuning, hingga hijau, masing-masing memiliki rasa dan kandungan nutrisi yang unik.
10. Fakta Buah Plum: Bisa Dikonsumsi Segar atau Dikeringkan
Plum bisa dimakan segar atau dikeringkan menjadi prune, yang tetap memiliki manfaat kesehatan tinggi, terutama untuk pencernaan dan kesehatan tulang.
Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk meningkatkan keterampilan kepemimpinan, hadiri TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top untuk mendapatkan inspirasi dari para pemimpin hebat, dan temukan berbagai merchandise eksklusif di Store – Young On Top! 🚀🔥
