Fakta Buah Plum – Buah plum mungkin tidak sepopuler apel atau jeruk, tetapi kaya akan manfaat dan memiliki sejarah panjang dalam berbagai budaya. Berikut adalah 10 hal menarik tentang buah plum yang perlu Anda ketahui!
10 Fakta Buah Plum
Baca Juga:
1. Fakta Buah Plum: Kaya akan Antioksidan
Buah plum mengandung antioksidan tinggi, terutama polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.
2. Membantu Pencernaan
Plum kaya akan serat, terutama varietas yang dikeringkan (prune), sehingga sangat efektif dalam melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam plum membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Mendukung Pengelolaan Berat Badan
Serat tinggi dalam plum membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk program diet dan mengontrol berat badan.
5. Mengandung Vitamin C yang Tinggi
Fakta buah plum selanjutnya adalah buah plum mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan kulit.
6. Baik untuk Kesehatan Tulang
Plum mengandung boron dan vitamin K yang berkontribusi terhadap kepadatan tulang, sehingga baik untuk mencegah osteoporosis.
7. Tersedia dalam Berbagai Warna dan Jenis
Ada lebih dari 2.000 varietas plum di dunia, dengan warna mulai dari merah, ungu, kuning, hingga hijau.
8. Fakta Buah Plum: Bermanfaat untuk Kesehatan Mata
Plum mengandung lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar biru dan radikal bebas.
9. Dapat Dikonsumsi dalam Berbagai Bentuk
Plum bisa dimakan segar, dikeringkan menjadi prune, dijadikan jus, selai, atau bahkan digunakan dalam hidangan makanan.
10. Fakta Buah Plum: Memiliki Kandungan Gula Alami yang Seimbang
Meskipun manis, plum memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes dalam jumlah yang wajar.
Ingin terus belajar dan berkembang? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk mengasah keterampilan kepemimpinan Anda! Jangan lupa juga untuk menghadiri YOTNC15 – Young On Top, tempat bertemunya para pemimpin muda inspiratif. Dan pastikan untuk mendapatkan merchandise eksklusif di Store – Young On Top agar semakin semangat dalam perjalanan sukses Anda! 🚀
