Fakta Gula – Gula sering kali jadi bagian tak terpisahkan dari keseharian kita. Tapi, seberapa banyak kamu tahu tentang zat manis ini? Berikut 10 hal menarik tentang gula yang wajib kamu ketahui:
10 Fakta Gula
Baca Juga:
- 10 Kebiasaan Kecil yang Bisa Jadi Me Time di Tengah Kesibukan
- 10 Inspirasi Me Time untuk Kamu yang Sering Sibuk Sendiri
1. Fakta Gula: Bukan Hanya dari Tebu
Meskipun tebu adalah sumber utama, gula juga bisa berasal dari bit gula, kelapa, bahkan jagung.
2. Tidak Memiliki Nutrisi Esensial
Gula putih hampir tidak mengandung vitamin atau mineral penting bagi tubuh.
3. Memberi Energi Cepat
Gula adalah karbohidrat sederhana yang bisa memberikan dorongan energi cepat, tapi efeknya tidak bertahan lama.
4. Bisa Menyebabkan Kecanduan
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan bisa menimbulkan efek adiktif pada otak, mirip dengan narkoba ringan.
5. Berperan dalam Penuaan Kulit
Fakta gula selanjutnya adalah gula berlebih dalam darah dapat merusak kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga elastisitas kulit.
6. Berpotensi Melemahkan Sistem Imun
Konsumsi gula berlebih dapat menurunkan efektivitas sel darah putih dalam melawan infeksi.
7. Gula Alami dan Gula Tambahan Itu Berbeda
Gula dari buah (fruktosa alami) tidak sama dampaknya dengan gula tambahan dalam makanan olahan.
8. Fakta Gula: Bisa Menyamar dalam Label Makanan
Nama lain dari gula antara lain sukrosa, dekstrosa, sirup jagung, dan maltosa. Waspadai saat membaca label makanan!
9. Tidak Menyebabkan Diabetes Langsung
Namun, konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan obesitas yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
10. Fakta Gula: Indonesia Termasuk Negara Konsumen Gula Tinggi
Rata-rata konsumsi gula masyarakat Indonesia melebihi anjuran WHO yang hanya 25 gram per hari.
Ingin tahu lebih banyak topik menarik dan mengembangkan diri? Yuk, gabung di join YOTLP – Young On Top untuk mengasah kepemimpinanmu, hadir di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top untuk bertemu para inspirator hebat, dan jangan lupa cek berbagai produk menarik di Store – Young On Tope—mulai dari buku, kaos, hingga aksesoris yang bikin kamu makin produktif dan stylish!
