Efek Samping Boba – Minuman boba memang menggoda: manis, creamy, dan penuh topping yang kenyal. Tapi, apakah kamu tahu bahwa mengonsumsi boba setiap hari bisa berdampak negatif pada kesehatan? Berikut 10 alasan kenapa sebaiknya kamu tidak menjadikan boba sebagai minuman harian:
10 Efek Samping Boba
Baca Juga:
1. Efek Samping Boba: Tinggi Kandungan Gula
Satu gelas boba bisa mengandung lebih dari 30 gram gula—melebihi batas konsumsi harian yang disarankan.
2. Kalori yang Berlebihan
Rata-rata satu porsi boba mengandung 300–500 kalori, setara dengan satu porsi makan berat.
3. Meningkatkan Risiko Diabetes
Gula tinggi dalam boba bisa memicu lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi berlebihan.
4. Mengandung Lemak Jenuh dan Trans
Krimer non-susu yang digunakan dalam milk tea mengandung lemak tak sehat yang bisa mengganggu kesehatan jantung.
5. Minim Nilai Gizi
Meski enak, boba tidak memberikan nutrisi berarti bagi tubuh. Hanya mengisi perut tanpa manfaat kesehatan.
6. Mengganggu Kesehatan Pencernaan
Terlalu sering mengonsumsi tapioka boba bisa menyebabkan sembelit karena sulit dicerna.
7. Berisiko Kecanduan Gula
Konsumsi harian bisa membuatmu kecanduan rasa manis, membuat kamu sulit lepas dari makanan/minuman bergula lainnya.
8. Efek Samping Boba: Mengganggu Pola Makan Sehat
Minum boba tiap hari bisa membuatmu melewatkan asupan yang lebih bergizi karena merasa sudah kenyang.
9. Borosan!
Harga satu gelas boba bisa mencapai puluhan ribu. Bayangkan jika kamu beli setiap hari?
10. Efek Samping Boba: Dampak Jangka Panjang pada Kesehatan
Kebiasaan konsumsi boba harian dalam jangka panjang dapat memicu penyakit kronis seperti obesitas, kolesterol tinggi, hingga hipertensi.
Menjaga pola konsumsi juga bagian dari kepemimpinan terhadap diri sendiri. Yuk, tingkatkan kualitas hidupmu dengan bergabung di join YOTLP – Young On Top dan temukan inspirasi luar biasa di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top. Dukung pula aktivitas harianmu dengan produk keren dan fungsional dari Store – Young On Top. Jadilah pribadi yang sehat, produktif, dan impactful!