Contoh Entry Jurnal Harian – Menulis jurnal harian tidak harus rumit atau panjang. Bahkan, entry sederhana bisa sangat bermakna jika ditulis dengan jujur dan reflektif. Bagi kamu yang ingin mulai journaling tapi bingung mau menulis apa, berikut 10 format entry harian yang simpel namun tetap membawa dampak positif dalam hidupmu.
10 Contoh Entry Jurnal Harian
Baca Juga:
- 10 Prompt Jurnal untuk Mengenal Diri Sendiri Lebih Dalam
- 10 Format Jurnal Harian yang Bisa Kamu Gunakan
- 10 Cara Menjadikan Menulis Jurnal Sebagai Terapi Emosional
1. Contoh Entry Jurnal Harian: “Hari ini aku bangun dengan perasaan tenang. Rasanya seperti awal yang baru.”
Satu kalimat singkat ini cukup untuk menangkap suasana hati dan menciptakan rasa syukur.
2. Contoh Entry Jurnal Harian: “Aku bersyukur bisa sarapan bareng keluarga. Momen sederhana, tapi jarang terjadi.”
Menulis rasa syukur akan momen kecil dapat memperkuat ikatan emosional dan menumbuhkan empati.
3. Contoh Entry Jurnal Harian: “Tugas kuliah belum selesai, tapi aku belajar untuk tidak menyalahkan diri sendiri.”
Entry seperti ini membantu kamu membangun self-compassion dan menerima progres harian.
4. “Aku merasa sedikit cemas hari ini. Mungkin karena deadline makin dekat.”
Mengakui emosi tanpa menghakimi diri sendiri adalah langkah awal dari kesehatan mental yang baik.
5. “Aku senang bisa membantu teman tadi. Rasanya ringan sekali.”
Journaling tentang aksi kebaikan membantu meningkatkan perasaan bahagia dan makna hidup.
6. “Hal yang paling kusukai hari ini: langit sore yang cerah.”
Sesederhana mencatat hal indah dalam hari bisa meningkatkan mindfulness.
7. “Aku mencoba untuk lebih sabar hari ini. Masih belajar, tapi ada kemajuan.”
Self-evaluation kecil seperti ini membantumu bertumbuh secara perlahan tapi pasti.
8. “Hari ini aku menolak ajakan nongkrong karena butuh istirahat. Dan aku bangga.”
Menulis keputusan yang berpihak pada diri sendiri membantu kamu membangun boundaries sehat.
9. “Aku menuliskan ini sambil minum teh hangat. Rasanya nyaman sekali.”
Menulis suasana saat menulis jurnal bisa memperkuat kesadaran momen saat ini.
10. “Besok aku mau coba bangun lebih pagi. Penasaran apakah mood-ku akan lebih baik.”
Entry yang menyelipkan niat positif bisa menjadi pengingat dan motivasi esok hari.