Rasa insecure alias nggak percaya diri kadang emang suka muncul tiba-tiba, entah pas lagi ketemu orang baru, ngeliat pencapaian orang lain, atau bahkan pas scrolling media sosial. Tenang aja, kamu nggak sendirian. Semua orang pasti pernah ngerasain hal ini. Bedanya, ada yang bisa ngendaliin, ada juga yang malah kebawa makin dalam. Nah, biar rasa insecure kamu nggak terus-terusan ganggu, coba deh beberapa cara sederhana berikut.
Baca juga:
- 10 Cara Bangun Self-Love Buat Lawan Rasa Insecure
- 8 Kesalahan yang Bikin Kamu Terjebak di Lingkaran Insecure
Cara Sederhana Buat Ngurangin Insecure dalam Kehidupan Sehari-hari
1. Kenali dan Terima Kekuranganmu
Nggak ada manusia yang sempurna, termasuk kamu. Daripada sibuk bandingin diri sama orang lain, lebih baik terima dulu kekuranganmu. Justru itu yang bikin kamu unik.
2. Fokus Sama Kelebihan yang Kamu Punya
Setiap orang pasti punya hal yang bisa dibanggain. Coba tulis daftar kelebihanmu, sekecil apapun itu. Dengan begitu, kamu jadi lebih fokus ke hal positif ketimbang kekurangan.
3. Kurangin Scroll Media Sosial
Kadang insecure muncul gara-gara kebanyakan bandingin hidupmu sama “hidup sempurna” versi sosmed. Kurangin waktu scrolling dan isi hari kamu dengan aktivitas nyata yang bikin bahagia.
4. Rajin Lakuin Self-Care
Merawat diri itu penting banget. Bisa sesimpel tidur cukup, makan sehat, olahraga ringan, atau sekadar maskeran di rumah. Badan sehat, pikiran juga lebih tenang.
5. Coba Hal Baru Tanpa Takut Gagal
Insecure sering datang gara-gara takut gagal. Padahal, gagal itu bagian dari proses belajar. Berani coba hal baru bakal bikin kamu lebih berkembang dan percaya diri.
6. Kelilingi Diri Sama Orang Positif
Lingkungan punya pengaruh besar. Kalau kamu sering bareng orang yang suka nge-judge, pasti makin insecure. Sebaliknya, kalo kamu bareng orang suportif, kamu bakal lebih termotivasi.
7. Tulis Hal-Hal yang Bikin Kamu Bersyukur
Bikin jurnal syukur sederhana. Tulis minimal tiga hal yang bikin kamu bersyukur setiap hari. Ini bisa ngebantu kamu lebih fokus ke hal baik dalam hidup.
8. Kurangin Overthinking
Kebanyakan mikir malah bikin tambah cemas. Coba atur pikiran dengan meditasi, journaling, atau sekadar tarik napas panjang biar lebih rileks.
9. Set Batasan Buat Diri Sendiri
Belajar bilang “nggak” ke hal-hal yang bikin kamu nggak nyaman. Dengan begitu, kamu bisa lebih jaga kesehatan mental dan nggak gampang ngerasa tertekan.
10. Cari Bantuan Kalau Dibutuhin
Kalau insecure udah terlalu sering muncul sampai ganggu kehidupan sehari-hari, nggak ada salahnya cerita ke orang terdekat atau bahkan konsul ke profesional. Itu tanda kamu peduli sama diri sendiri.
Ngurangin insecure itu nggak bisa instan, tapi bisa banget dilatih pelan-pelan. Mulai dari hal kecil kayak merawat diri, nulis rasa syukur, sampai berani keluar dari zona nyaman. Ingat, kamu berharga apa adanya, dan perjalananmu nggak harus sama kayak orang lain.
