Rasa iri itu manusiawi banget. Siapa pun bisa ngerasain, apalagi pas ngeliat orang lain dapet sesuatu yang kamu pengin. Tapi kalau dibiarkan kelamaan, iri bisa bikin pikiran sumpek dan hidup jadi nggak tenang. Nah, biar nggak makin kebawa perasaan, yuk cobain beberapa cara simpel ini.
Baca juga:
- 10 Cara Berhenti Bandingin Diri Sama Pencapaian Orang
- 8 Pola Pikir yang Bantu Kamu Lebih Legowo Liat Orang Lain Sukses
Cara Ngehadepin Rasa Iri Biar Hidup Kamu Lebih Tenang
1. Akui Dulu Kalau Kamu Lagi Iri
Langkah pertama buat ngurangin rasa iri adalah ngakui kalau kamu emang ngerasain itu. Nggak usah gengsi, ini normal kok. Dengan ngakuin, kamu jadi lebih gampang buat ngatur emosi kamu sendiri.
2. Cari Tau Apa Pemicu Iri Kamu
Biasanya iri muncul karena perbandingan. Coba perhatiin, apa yang bikin kamu iri? Prestasinya? Harta? Kelihatan lebih bahagia?
Kalau udah tau pemicunya, kamu lebih gampang buat nanganinnya.
3. Ingat Kalau Hidup Semua Orang Punya Waktu Masing-Masing
Kamu mungkin ngerasa “kok dia duluan sih?”, padahal tiap orang punya timeline hidupnya sendiri. Rezeki, kesempatan, dan proses semua orang beda. Fokus sama perjalanan kamu sendiri.
4. Kurangi Kebiasaan Banding-bandingin Diri
Scroll medsos sering banget bikin iri makin parah. Ingat, yang ditampilin orang di internet itu highlight, bukan keseluruhan hidup.
Coba kurangi kebiasaan bandingin diri sama orang lain biar mental kamu lebih sehat.
5. Ubah Iri Jadi Motivasi
Daripada iri makan hati, mending kamu jadikan itu sebagai bahan bakar buat berkembang. Lihat apa yang bisa kamu pelajari, bukan cuma apa yang bikin kamu panas.
6. Syukuri Hal-Hal yang Kamu Punya
Kadang kamu terlalu fokus sama apa yang belum punya sampai lupa sama hal-hal bagus yang udah kamu capai. Coba tulis hal-hal yang kamu syukuri setiap hari. Efeknya lumayan banget buat hati.
7. Jaga Jarak dari Hal yang Bikin Kamu Kepancing
Kalau kamu tau ada akun atau orang yang bikin kamu gampang iri, nggak salah kok buat nge-mute dulu. Ini bukan toxic, tapi self-care.
8. Fokus Bangun Versi Terbaik dari Diri Kamu
Alih-alih mikirin hidup orang lain, mending fokus ningkatin skill, kebiasaan, dan tujuan kamu sendiri. Saat kamu sibuk berkembang, rasa iri perlahan bakal memudar.
9. Cerita ke Orang Terpercaya
Kadang, cerita ke temen atau orang yang kamu percaya bisa bikin perasaan lebih ringan. Tapi pastikan ceritanya bukan buat ngatain atau ngejelek-jelekin orang lain ya. Fokus ke perasaan kamu aja.
10. Latih Empati dan Ikut Senang Sama Pencapaian Orang
Ini mungkin susah, tapi bisa dilatih. Coba lihat dari sudut pandang positif: kalau orang lain bisa berhasil, kamu juga punya peluang yang sama. Latih diri buat ikut senang, biar hati kamu lebih lega.
Rasa iri itu nggak bisa hilang sepenuhnya, tapi bisa banget kamu kelola. Dengan langkah-langkah kecil ini, hidup kamu bisa jadi jauh lebih tenang dan fokus ke hal-hal yang beneran penting buat masa depan kamu. Mau lanjut bikin artikel lain?
