Cara Menyisipkan Me Time – Kalau kamu merasa hari-harimu cuma diisi tugas, deadline, dan aktivitas tanpa jeda, bisa jadi kamu sedang butuh me time. Tapi bagaimana caranya punya waktu untuk diri sendiri saat jadwal super padat? Tenang, me time nggak harus panjang atau ribet kok. Berikut 10 tips sederhana untuk menyisipkan me time di tengah kesibukan harianmu:
10 Cara Menyisipkan Me Time
Baca Juga:
- 10 Cara Membuat Jadwal Harian yang Cocok Buat Introvert
- 10 Rekomendasi Rutinitas Harian, Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental!
1. Cara Menyisipkan Me Time: Bangun 15–30 Menit Lebih Awal
Waktu pagi sebelum semua orang bangun adalah momen terbaik untuk menikmati ketenangan dan melakukan hal yang kamu suka.
2. Cara Menyisipkan Me Time: Gunakan Waktu Komuter Secara Bijak
Kalau kamu naik kendaraan umum, waktu perjalanan untuk mendengarkan podcast, baca buku, atau sekadar melamun santai.
3. Cara Menyisipkan Me Time: Sisipkan Micro Break 5 Menit Tiap Jam
Setiap 1 jam bekerja, ambil 5 menit untuk lepas dari layar, duduk santai, atau tarik napas dalam-dalam. Ini me time singkat yang menyegarkan.
4. Matikan Notifikasi Selama Waktu Pribadi
Punya 15 menit luang? Gunakan untuk benar-benar disconnect. Jauhkan HP dan nikmati waktu tanpa distraksi.
5. Manfaatkan Waktu Menunggu
Saat antre, macet, atau nunggu Zoom meeting mulai—gunakan untuk menulis jurnal, menggambar kecil, atau mendengarkan musik favorit.
6. Buat Rutinitas Malam yang Kamu Nikmati
Entah itu skincare, journaling, atau nonton film kesukaan, lakukan hal ini sebelum tidur untuk mengisi energi batin.
7. Blok Waktu di Kalender Khusus untuk Me Time
Tandai me time sebagai aktivitas penting, sama seperti meeting atau kelas. Ini bantu kamu menghargai waktu untuk diri sendiri.
8. Lakukan Aktivitas Sambil Dengerin Musik Favorit
Masak, beres-beres, atau mencuci piring bisa jadi me time kalau kamu menyisipkan musik yang kamu suka.
9. Kurangi Waktu Scroll Tak Produktif
Alihkan waktu yang biasa kamu pakai scroll media sosial jadi waktu untuk aktivitas yang lebih memuaskan secara mental.
10. Jangan Takut Bilang “Nanti Dulu”
Belajar berkata tidak atau menunda hal yang tidak mendesak adalah bentuk perlindungan waktu pribadimu.
Mengatur waktu buat diri sendiri itu bukan egois—itu bentuk self-care. Kalau kamu ingin hidup lebih seimbang dan punya kontrol atas waktumu, yuk tingkatkan kualitas dirimu lewat:
✨ join YOTLP – Young On Top – bantu kamu jadi pribadi yang tahu kapan harus produktif, kapan harus istirahat
🚀 TIKET VIP YOTNC 15 – Young On Top – inspirasi dari tokoh-tokoh yang tahu pentingnya menjaga keseimbangan hidup
🛍️ Store – Young On Top – perlengkapan journaling, planner, dan self-care items yang cocok buat me time kamu
Karena dirimu juga pantas mendapat perhatian—dari kamu sendiri.