Cara Menghadapi “Post-Vacation Blues” – Setelah liburan yang menyenangkan, mahasiswa sering mengalami “post-vacation blues,” atau rasa murung ketika harus kembali ke rutinitas kuliah. Transisi dari waktu santai ke tugas akademik yang padat bisa menjadi tantangan. Berikut 10 langkah menghadapi “post-vacation blues” mahasiswa di awal kuliah:
10 Cara Menghadapi “Post-Vacation Blues”
Baca Juga:
- 10 Cara Menghadapi “Back to Reality” Setelah Liburan Kuliah!
- 10 Struggle Mental yang Dialami Mahasiswa Setelah Liburan Panjang
1. Cara Menghadapi “Post-Vacation Blues”: Terima Perasaanmu
Mengakui bahwa kamu merasa sedikit murung setelah liburan adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan sadari bahwa perasaan ini normal.
2. Cara Menghadapi “Post-Vacation Blues”: Susun Rencana Baru
Menyusun rencana untuk semester baru, seperti menetapkan tujuan akademik atau proyek yang ingin diselesaikan, bisa membantumu bersemangat lagi. Ini memberimu sesuatu untuk dinanti-nantikan.
3. Cara Menghadapi “Post-Vacation Blues”: Kembali ke Rutinitas Secara Bertahap
Alih-alih langsung terjun ke rutinitas penuh, cobalah untuk kembali ke ritme kuliah secara bertahap. Mulai dengan aktivitas kecil yang membuatmu merasa produktif.
4. Atur Pola Tidur yang Baik
Liburan sering kali membuat pola tidur kacau. Kembali ke jadwal tidur yang teratur bisa membantumu merasa lebih segar dan siap untuk menghadapi perkuliahan.
5. Tetap Terhubung dengan Teman-teman Liburan
Jika kamu merindukan momen liburan, tetaplah terhubung dengan teman-teman yang menemanimu saat liburan. Ini bisa membantu meredakan rasa kehilangan dan menambah semangat.
6. Buat Lingkungan Belajar yang Menyenangkan
Mengubah suasana ruang belajar atau kamar bisa memberikan energi baru. Buat ruang belajar yang nyaman dan estetik untuk meningkatkan mood belajar.
7. Berolahraga Rutin
Aktivitas fisik seperti berlari, bersepeda, atau yoga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Olahraga akan memberikan energi baru dan meningkatkan suasana hati.
8. Fokus pada Hal-hal Positif
Ingat kembali hal-hal menyenangkan dari liburan, tapi juga fokus pada hal positif yang datang dengan kembali ke kampus. Bertemu teman, belajar hal baru, atau mencapai target akademik bisa memberikan semangat.
9. Istirahat yang Cukup
Jangan lupa untuk memberi dirimu waktu istirahat meskipun sudah kembali ke rutinitas. Jangan memaksakan diri untuk langsung produktif penuh, berikan waktu untuk beradaptasi.
10. Temukan Kegiatan Menyenangkan di Kampus
Cobalah untuk mengikuti kegiatan kampus yang menyenangkan, seperti klub atau komunitas. Ini akan membuatmu merasa lebih terhubung dan menambah kebahagiaan dalam keseharian kuliah.
