Cara Melatih Eye Contact – Eye contact itu penting banget, apalagi kalau kamu pengen lebih percaya diri dan bikin orang lain merasa dihargai pas ngobrol. Tapi, buat kamu yang pemalu, bikin kontak mata bisa jadi tantangan besar. Jangan khawatir, ini dia 10 cara simpel buat melatih eye contact tanpa bikin kamu merasa terlalu canggung.
Baca juga:
- Mengapa Eye Contact Penting dalam Komunikasi?
- 10 Tips Melakukan Eye Contact untuk Pemimpin yang Karismatik
Cara Melatih Eye Contact buat Orang Pemalu
1. Mulai dari Cermin
Latihan pertama bisa dimulai di depan cermin. Lihat mata kamu sendiri selama beberapa detik sambil senyum. Ini cara santai buat ngebiasain diri sebelum ketemu orang lain.
2. Gunakan Teknik “Tiga Detik”
Pas ngobrol sama orang, coba tatap matanya selama tiga detik, terus alihkan pandangan sebentar ke area lain, kayak jidat atau hidung. Ulangi lagi sampai obrolan selesai.
3. Latihan Sama Teman Dekat
Coba ngobrol sama teman atau keluarga yang bikin kamu nyaman. Ini bakal ngebantu kamu belajar bikin eye contact tanpa terlalu gugup.
4. Tonton Video atau Film
Lihat cara karakter di film atau video bikin eye contact. Kamu juga bisa nonton vlog orang buat belajar gimana mereka nyambung lewat tatapan mata.
5. Mulai dari Jarak Jauh
Kalau langsung tatap mata dari dekat bikin deg-degan, coba mulai dari jarak jauh. Misalnya, pas lagi di kafe, coba lihat ke arah pelayan saat kamu pesan makanan.
6. Fokus ke Satu Mata Dulu
Kalau tatapan langsung bikin grogi, kamu bisa coba fokus ke salah satu mata lawan bicara. Mereka tetap bakal merasa kamu memperhatikan.
7. Gunakan Teknik Zona Wajah
Kalau masih susah, kamu bisa fokus ke area wajah lain, kayak alis, jidat, atau hidung. Orang lain nggak bakal ngeh kok, asal kamu tetap kelihatan fokus.
8. Latihan Pas Lagi Jalan
Pas kamu jalan-jalan, coba lihat mata orang-orang yang kamu lewatin dan beri senyum kecil. Kalau mereka balas senyum, itu pertanda kamu makin nyaman!
9. Hindari Multitasking
Pas ngobrol, coba fokus ke orang yang lagi ngomong tanpa gangguin diri sendiri dengan hal lain, kayak mainin HP atau ngelihat ke tempat lain. Ini bikin eye contact terasa lebih natural.
10. Jangan Terlalu Keras ke Diri Sendiri
Kalau kamu masih merasa canggung, nggak apa-apa. Namanya juga proses. Jangan paksa diri kamu terlalu keras. Pelan-pelan aja, lama-lama bakal terbiasa kok.
Eye contact itu nggak cuma soal keberanian, tapi juga soal kebiasaan. Dengan latihan rutin dan sabar, kamu pasti bisa bikin eye contact yang bikin orang lain nyaman. Ingat, percaya diri itu pelan-pelan dibangun, jadi jangan takut buat terus belajar!
Kalau kamu pengen terus berkembang, dapet tips pengembangan diri lainnya, dan ketemu komunitas anak muda yang inspiratif, yuk gabung bareng YOTers! Di sana, kamu bisa belajar bareng anak muda lainnya yang juga semangat buat jadi versi terbaik diri mereka. Klik di sini buat join sekarang! 🚀✨