Cara INFJ Menghadapi Overthinking – INFJ dikenal sebagai tipe kepribadian yang penuh perasaan, intuitif, dan sering berpikir mendalam. Sayangnya, sifat ini kadang membuat mereka mudah terjebak dalam overthinking, merenungkan hal-hal secara berlebihan hingga merasa lelah secara mental. Berikut 10 tips INFJ menghadapi rasa overthinking agar lebih tenang dan seimbang:
10 Cara INFJ Menghadapi Overthinking
Baca Juga:
1. Cara INFJ Menghadapi Overthinking: Menulis Jurnal
Mencatat pikiran dan perasaan membantu INFJ mengeluarkan apa yang mengganggu kepala mereka dan melihat masalah dari perspektif lebih jelas.
2. Cara INFJ Menghadapi Overthinking: Meditasi dan Pernapasan Dalam
Teknik meditasi atau latihan pernapasan dapat menenangkan pikiran yang terus berpikir dan memberi rasa rileks.
3. Cara INFJ Menghadapi Overthinking: Berjalan di Alam
Aktivitas di alam terbuka seperti berjalan di taman atau hutan membantu INFJ melepaskan stres dan fokus pada momen sekarang.
4. Mengatur Waktu Sendiri
Mengambil waktu untuk menyendiri memungkinkan INFJ merenung dengan tenang tanpa gangguan eksternal.
5. Membuat Daftar Prioritas
Dengan menuliskan apa yang penting dan mendesak, INFJ dapat memisahkan masalah yang perlu dipikirkan dari hal yang bisa dilepas.
6. Berbicara dengan Orang Terpercaya
Kadang berbagi beban pikiran dengan sahabat dekat atau keluarga membuat perspektif baru muncul dan mengurangi overthinking.
7. Mengalihkan Fokus pada Aktivitas Kreatif
Melukis, menulis, atau membuat kerajinan tangan memberi outlet kreatif dan menenangkan pikiran INFJ.
8. Berolahraga Ringan
Yoga, stretching, atau jalan santai bisa melepaskan ketegangan mental dan fisik sekaligus membantu fokus pada tubuh.
9. Menetapkan Batasan dalam Interaksi Sosial
INFJ perlu menjaga energi dengan tidak terlalu lama berada dalam situasi yang melelahkan atau memicu stres.
10. Mengingat Hal Positif
Menghargai pencapaian kecil dan memfokuskan diri pada hal-hal yang menyenangkan membantu INFJ keluar dari lingkaran overthinking.
Menghadapi overthinking adalah bagian penting dari keseharian INFJ. Dengan strategi yang tepat, mereka bisa tetap produktif, tenang, dan menjaga keseimbangan emosi dalam kehidupan sehari-hari.
✨ Temukan lebih banyak tips self-growth dan insight kepribadian di join YOTLP – Young On Top.
Dan jangan lupa, lengkapi perjalanan hidupmu dengan produk inspiratif dari Store – Young On Top!
