Cara Bikin Night Routine – Night routine sering terdengar keren, tapi praktiknya suka kalah sama rasa malas. Padahal, punya rutinitas malam yang konsisten bisa bantu kamu tidur lebih nyenyak, bangun lebih segar, dan hidup lebih teratur. Buat kamu yang pengen mulai tapi sering kejebak mager, yuk coba 10 langkah bikin night routine yang gampang dan anti-mager!
10 Cara Bikin Night Routine
Baca Juga:
- 10 Ide Rutinitas Malam untuk Kamu yang Ingin Lebih Disiplin
- 10 Rekomendasi Aktivitas Malam yang Nggak Sekadar Rebahan
1. Cara Bikin Night Routine: Mulai dari Rutinitas 5 Menit
Nggak perlu langsung panjang. Cukup lakukan satu hal kecil seperti cuci muka atau journaling selama 5 menit untuk mulai bangun kebiasaan.
2. Cara Bikin Night Routine: Tentukan Alarm Tidur
Sama kayak alarm bangun pagi, coba set alarm untuk mulai night routine. Misalnya, jam 9 malam jadi pengingat untuk stop kerja atau buka HP.
3. Cara Bikin Night Routine: Rapikan Area Tidur
Luangkan waktu 3 menit untuk merapikan kasur atau area sekitarnya. Lingkungan bersih bantu kamu lebih semangat tidur.
4. Bikin Suasana Cozy
Gunakan lampu temaram, musik santai, atau aromaterapi. Suasana yang nyaman bisa bantu mengalihkan rasa malas jadi rileks.
5. Gunakan Skincare Sederhana
Nggak harus ribet—cuci muka, pakai toner, dan pelembap sudah cukup. Rasanya fresh dan bisa jadi sinyal buat tubuh siap istirahat.
6. Tulis 3 Hal yang Disyukuri
Dengan menulis hal-hal baik hari ini, kamu menutup hari dengan rasa damai dan positif.
7. Buat Rencana Besok Pagi
Cukup catat 2–3 hal yang mau kamu kerjakan besok. Ini bantu kamu nggak bingung dan lebih siap mulai hari.
8. Stop Main HP 30 Menit Sebelum Tidur
Scrolling sebelum tidur bikin kamu makin susah lepas dari gadget. Ganti dengan baca buku, dengar musik, atau ngobrol santai.
9. Stretching Ringan
Gerakan peregangan bisa bantu melemaskan otot yang tegang setelah duduk atau aktivitas seharian.
10. Tidur di Jam yang Sama
Disiplin soal jam tidur adalah kunci night routine yang sukses. Tubuhmu akan terbiasa dan lebih mudah bangun pagi.
Kalau kamu butuh inspirasi dan alat pendukung untuk rutinitas sehatmu, jangan lewatkan:
🔹 join YOTLP – Young On Top – pelatihan dan insight keren buat kamu yang pengen terus berkembang
🔹 TIKET VIP YOTNC 15 – Young On Top – tempat bertemu dan belajar dari para pemimpin muda yang inspiratif
🔹 Store – Young On Top – produk pilihan buat mendukung gaya hidup aktif, sehat, dan produktif
Yuk, mulai malam ini jadi versi dirimu yang lebih teratur dan anti-mager!