Cara Alami Mengobati Gerd – Udah coba segala metode, untuk menghentikan penyakit gerd, tapi kok nggak berhasil ya. Terus harus gimana untuk mengobati penyakit ini? Waduh, jangan khawatir YOTers, minYOT akan berbagi tips mengenai cara dan upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Ini dia beberapa cara yang dapat kalian terapkan:
Baca Juga:
10 Cara Alami Mengobati Sakit Gerd:
- Makan Kecil-Kecil: Makan porsi lebih kecil tapi lebih sering. Ini bisa mengurangi tekanan di perutmu, YOTers.
- Hindari Makanan Pedas: Pedas bisa memicu GERD. Jadi, hindari makanan pedas yang berpotensi memicu masalah, YOTers.
- Tinggikan Posisi Kepala Saat Tidur: Gunakan bantal tambahan untuk menjaga kepala lebih tinggi dari tubuh agar asam lambung tidak mudah naik.
- Elevate That Pillow: Tidur dengan kepala yang sedikit terangkat. Ini bisa mencegah asam naik ke kerongkonganmu saat tidur.
- Mastin Kunyah: Kunyah makanan dengan baik dan pelan. Hindari makan terburu-buru, YOTers.
- Jangan Makan Malam Terlalu Larut: Hindari makan malam terlalu larut, supaya makanan punya waktu mencerna sebelum tidur.
-
Kenakan Pakaian Longgar: Pakaian ketat dapat menekan perut dan memperburuk gejala.
-
Kelola Stres: Stres dapat memicu asam lambung naik. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
-
Konsumsi Makanan Berserat: Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu pencernaan.
- Konsultasikan dengan Dokter: Sebelum memulai pengobatan sendiri, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Nah, itu dia beberapa tips yang bisa YOTers terapkan untuk mengobati gerd. Semoga dapat bermanfaat untuk kalian dan semoga lekas sembuh ya!
