Camilan Sehat dari Gandum – Lagi usaha nurunin berat badan tapi tetep pengen ngemil? Tenang, kamu masih bisa ngemil enak tanpa rasa bersalah! Salah satu pilihan terbaik adalah camilan berbahan gandum. Gandum kaya serat, bikin kenyang lebih lama, dan bisa bantu mengontrol nafsu makan. Yuk, simak 10 camilan sehat dari gandum yang bisa bantu diet kamu tetap on track!
Baca juga:
- 10 Mitos tentang Gandum dan Diet yang Harus Kamu Ketahui
- 5 Smoothie Gandum untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan
Camilan Sehat dari Gandum yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
1. Granola Homemade
Granola dari gandum utuh bisa jadi pilihan camilan sehat, asal nggak kebanyakan gula tambahan. Campurin oat, madu, dan kacang-kacangan, lalu panggang sampai renyah. Nikmatin bareng yogurt biar makin enak!
2. Oatmeal Cookies
Daripada beli cookies biasa yang tinggi gula dan lemak, coba bikin oatmeal cookies sendiri. Gunain oat, pisang, dan madu sebagai pemanis alami. Rasanya tetap enak tapi lebih sehat!
3. Popcorn Gandum
Siapa bilang popcorn cuma dari jagung? Sekarang ada popcorn gandum yang lebih tinggi serat dan rendah lemak. Pilih yang tanpa mentega dan garam berlebih ya!
4. Energy Bar Oatmeal
Camilan praktis ini bisa jadi penyelamat kalau lagi sibuk. Bikin energy bar sendiri dari oat, kacang almond, kurma, dan sedikit dark chocolate buat rasa yang lebih nikmat.
5. Roti Gandum Panggang dengan Alpukat
Laper di sore hari? Roti gandum panggang dengan alpukat bisa jadi solusi. Alpukatnya kasih lemak sehat yang bikin kenyang lebih lama. Bisa ditambah telur rebus biar makin mantap!
6. Oat Smoothie
Campurin oat ke dalam smoothie favorit kamu. Bisa pakai pisang, stroberi, atau almond milk biar makin creamy dan sehat. Camilan ini cocok buat sebelum atau sesudah olahraga.
7. Keripik Gandum
Kalau suka keripik tapi takut gemuk, coba bikin keripik gandum sendiri. Potong roti gandum tipis-tipis, olesi olive oil, kasih sedikit garam, lalu panggang sampai crispy.
8. Pancake Oatmeal
Pancake juga bisa jadi camilan sehat kalau dibuat dari oatmeal. Gunain telur dan madu buat pemanis alami. Bisa ditambah buah-buahan biar lebih fresh dan enak.
9. Sereal Gandum dengan Susu Almond
Sereal gandum utuh bisa jadi camilan sehat di pagi atau malam hari. Pilih yang tanpa tambahan gula dan nikmatin dengan susu almond atau yogurt rendah lemak.
10. Biskuit Gandum dengan Selai Kacang
Biskuit gandum yang tinggi serat bisa jadi teman ngemil sehat. Olesin selai kacang tanpa gula tambahan buat rasa yang lebih creamy dan tetap sehat.
Ngemil itu boleh, asal pilih camilan yang tepat! Gandum bisa jadi pilihan camilan sehat yang bantu nurunin berat badan tanpa bikin kamu kelaparan. Yuk, mulai ganti camilan nggak sehat dengan pilihan yang lebih baik biar diet kamu sukses!
