Buku tentang Mental Health – Kesehatan mental itu penting banget, tapi sayangnya masih banyak orang yang belum paham sepenuhnya soal ini. Padahal, mental health sama krusialnya kayak kesehatan fisik. Nah, salah satu cara paling gampang buat mulai kenal dan ngerti soal emosi diri sendiri adalah lewat buku. Berikut ini ada 10 rekomendasi buku tentang mental health yang bisa bantu kamu jadi lebih melek emosi dan lebih sayang sama diri sendiri.
Baca juga:
- 7 Buku Tentang Uang yang Harus Dibaca Sebelum Terlambat
- 10 Buku dengan Tokoh Utama Perempuan yang Powerful
Buku tentang Mental Health yang Bikin Melek Emosi
1. “Loving the Wounded Soul” – Regis Machdy
Buku ini cocok banget buat kamu yang lagi berjuang lawan depresi. Ditulis dari sudut pandang psikologi dan agama, isinya relate dan gampang dicerna. Regis ngebantu kamu buat paham bahwa depresi itu bukan sekadar “lemah iman”.
2. “Pulih” – Puthut EA & Teman-Teman
Kumpulan cerita nyata dari orang-orang yang pernah struggle sama gangguan mental. Bikin kamu sadar kalau kamu nggak sendiri dan proses pulih itu nggak instan tapi tetap mungkin.
3. “Goodbye, Things” – Fumio Sasaki
Walau kelihatannya tentang minimalisme, buku ini juga ngebahas soal kebahagiaan dan beban mental dari barang-barang yang kita punya. Bikin kamu refleksiin hal-hal yang bener-bener penting dalam hidup.
4. “You Do You” – Fellexandro Ruby
Bahasannya ringan tapi meaningful. Ruby ngajak kamu buat lebih kenal diri sendiri dan stop jadi people pleaser. Pas banget buat kamu yang sering ngerasa insecure.
5. “The Subtle Art of Not Giving a F*ck” – Mark Manson
Buku ini ngajarin kamu buat nggak overthinking dan belajar milih mana hal yang bener-bener penting buat dipeduliin. Cocok buat kamu yang sering overanxious.
6. “Atomic Habits” – James Clear
Meskipun fokus utamanya soal kebiasaan, tapi buku ini punya dampak gede buat mental. James Clear ngajarin kamu cara bikin perubahan kecil yang bisa ngubah hidup dan bikin kamu lebih mindful.
7. “Berdamai dengan Diri Sendiri” – Alvi Syahrin
Buku ini penuh dengan kata-kata yang nenangin dan relatable banget buat kamu yang lagi ngerasa capek, kecewa, atau bahkan hilang arah. Cocok buat healing pelan-pelan.
8. “It’s Okay to Not Be Okay” – Ok Ja-yeon & Jo Yong
Diangkat dari drama Korea populer, buku ini nggak cuma ngingetin kalau nggak apa-apa buat ngerasa sedih, tapi juga ngajarin gimana cara nerima luka batin dan belajar mencintai diri sendiri.
9. “Anxious People” – Fredrik Backman
Novel yang nyeleneh tapi penuh makna. Ceritanya tentang sekelompok orang dengan masalahnya masing-masing yang nggak sengaja saling nyambung. Bikin kamu paham bahwa semua orang punya luka dan cara sendiri buat bertahan.
10. “Emotional Agility” – Susan David
Susan ngajarin kamu buat nggak menekan emosi, tapi belajar nerima dan memprosesnya dengan sehat. Bahasa psikologinya ringan dan banyak contoh sehari-hari yang relatable.
Nggak ada salahnya luangin waktu buat baca buku-buku yang bisa bantu kamu lebih kenal diri sendiri. Mental health bukan sesuatu yang tabu, tapi hal penting yang layak diperjuangkan. Semoga daftar buku di atas bisa jadi langkah awal kamu buat makin melek emosi dan sayang sama diri sendiri 💙
