Alat Pilates Wajib Dimiliki – Latihan pilates bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Tapi agar latihanmu lebih efektif dan nyaman, ada beberapa alat sederhana yang bisa membantu memperkuat otot, menjaga keseimbangan, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Tak perlu alat mahal seperti di studio, cukup beberapa perlengkapan dasar sudah cukup untuk menunjang latihanmu. Yuk, simak 10 alat pilates yang wajib dimiliki untuk latihan di rumah!
10 Alat Pilates Wajib Dimiliki
Baca Juga:
1. Alat Pilates Wajib Dimiliki: Matras Pilates
Matras adalah alat utama dalam latihan pilates di rumah. Pilih matras yang cukup tebal dan empuk agar tulang punggung serta sendi tetap terlindungi selama latihan.
2. Alat Pilates Wajib Dimiliki: Resistance Band
Alat elastis ini membantu memberikan resistensi pada gerakan. Cocok untuk melatih kekuatan otot tangan, kaki, dan pinggul tanpa harus menggunakan beban berat.
3. Alat Pilates Wajib Dimiliki: Pilates Ring (Magic Circle)
Berbentuk lingkaran fleksibel, alat ini digunakan untuk menambah tantangan pada latihan. Efektif melatih otot paha bagian dalam, lengan, dan dada.
4. Bola Pilates (Pilates Ball)
Bola kecil ini dapat digunakan di berbagai latihan untuk memperkuat keseimbangan dan meningkatkan koordinasi tubuh.
5. Foam Roller
Foam roller berfungsi untuk peregangan otot dan pemulihan setelah latihan. Alat ini membantu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah nyeri otot.
6. Yoga Block
Meski sering digunakan dalam yoga, blok ini juga berguna dalam pilates untuk membantu menjaga kestabilan dan memperdalam gerakan bagi pemula.
7. Ankle Weight
Bagi kamu yang ingin meningkatkan intensitas latihan, ankle weight bisa memberikan tambahan beban pada kaki untuk memperkuat otot bawah tubuh.
8. Small Exercise Ball
Bola kecil berukuran 20–25 cm ini digunakan di bawah punggung atau lutut untuk membantu keseimbangan dan memperkuat otot inti.
9. Sliding Disc
Alat kecil berbentuk bulat ini membantu menciptakan gerakan geser yang melatih otot perut, kaki, dan lengan dengan cara yang menyenangkan.
10. Towel atau Handuk Panjang
Kalau belum punya alat lengkap, handuk panjang bisa menjadi alternatif sederhana untuk membantu peregangan dan menjaga postur.
Dengan memiliki alat-alat sederhana ini, kamu bisa menikmati latihan pilates di rumah dengan nyaman dan maksimal. Selain meningkatkan kekuatan otot, latihan ini juga bantu memperbaiki postur dan menenangkan pikiran.
Untuk melengkapi perlengkapan latihannya, kamu bisa temukan alat pilates dan outfit olahraga berkualitas di YOT Store — praktis, stylish, dan nyaman dipakai!
Dan kalau kamu ingin meningkatkan performa diri, baik secara fisik maupun mental, yuk bergabung di YOTLP — program pengembangan diri yang bantu kamu jadi versi terbaik dari dirimu!
